dieta a

kazdy gainer jest drozszy niz najprostsza masowa dieta jak ktos nie ma pieniedzy to niech nie uzywa odzywek, a skupia sie jedynie na najprostszych suplach

[...] sobie listy przykładowych posiłków które powinienem dziennie jeść. nie wiem też jaką dietę obrać ile kcal obciąć, dlatego chciałbym w tym prosić wszystkim o pomoc. tu jest dieta: staram się jeść z niej w miarę wszystko, ale po prostu nie mam apetytu, żeby co 4 godziny wcinać te rzeczy. najczęściej jem 4 posiłki, koło 7, 10, 13, 17, a pozniej [...]

[...] tygodniu, intensywna gra przez większość lekcji Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 4/5 razy cardio, 5 razy brzuch Odżywianie : ścisła dieta redukcyjna (B 220g/ W 150g/ T 130g) Cel : spalenie tłuszczu i zbudowanie tkanki mięśniowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy [...]

[...] 8-12 prostowanie przedramion na wyciągu 3x 8-12 opuszczanie sztangielki zza głowy 3x 8-12 zamień na prostowanie ramienia w opadzie Brzuch: 3 ćwiczenia 3x 15 Taka mała uwaga najpierw zrób sobie 4 tygodnie ACT a potem przejdz do takiego splita do tego fajna dieta i bedzie szło do przodu pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-08-02 14:31:47

[...] z tluszczem w roznych posilkach co masz(dajesz wtedy chudszy nabial)-redukujesz w ten sposob tl.nasycone,ktore masz wtedy w kanapce.Do twarogu czy sniadania dodajesz olwiy Jesli dieta jest w miare na oko to az w takie szczegoly nie musisz sie zaglebiac. Dodaj tez wielonienasycone tluszcze Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-09-09 21:52:40

okolo 65 % sukcesu satnowi dieta 30 % cwiczenia a 5% to pozostale czyniki takie jak stres itp wiec zabierz sie do robienia diety oblicz sobie potrzebne ci kalorie przyluz sie do ulozenia diety i od tego 15 stycznia zacznij cwiczyc z przemyslanym planem!! a po 6 miesiacach zacznij suple wczesniej niema sensu wedlug mnie

[...] był, jest i będzie podstawą prawdziwej siły" wiem zobaczymy co lekarz powie, a tak wogole to dzis ostatni dzien na silke i robie sobie miecha przerwy od silki, oczywiscie nie bede wcale w tym czasie ostro pil, nawet dieta jakosata bedzie trzymana jak juz bede wiedzial co i jak to wam napisze co lekarz powiedzial badz zalecil pzdr !

kobieta: 12-16 (choć są różne zakresy norm), a i 10 nie będzie tragedią. kobiety co miesiąc tracą pewną ilość krwi, stąd też zazwyczaj niższa Hb. generalnie: dieta: - czwerwone mięsa - warzywa strączkowe - szpinak, sałata wspomaganie: - preparaty żelaza (np. Ascofer) ale trzeba je przyjmować długo - ogólnie witaminy i minerały edit: nie [...]

[...] jakies odniesienie, chodz pierwsze od ciebie slysze ze pompa jak po ssa na samym gh przewaznie kazdy z saa bierze, i ja mimo ze mialem dobre gh to na poczatku jak przesadzilem z dieta to mnie zalalo m,ozliwe ze masz dobry metabolizm i dlatego jadles smieci a nadal sucho bylo, nie kazdy tak ma Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-08-25 10:58:42

łodzianin, nakierujesz mnie na informacje związane z dietą podczas stosowania SAA? Cholera, szukam tego od wczoraj i jedyne logiczne informacje które udało mi się znaleźć to, na każdy 1g białka przydzielamy 24kcal z węgli i tłuszczy. to wychodzi mi z białkiem razem ponad 6000kcal a jestem endo. Z góry dzięki i idę szukać dalej

najpierw idź pobiegać a potem zrób A6W...tak najlepiej się np. rzeźbi brzuch przede wszystkim proponuje BCAA (antykatabolik) i polecam L-Karnityne. Opóźnia ona czerpanie energi z białek a zwiększa z tłuszczu więc jak najbardziej. DIETA PRZEDEWSZYSTKIM Proponuje przed kolacją, a potem jakiś lekki posiłek. Głównie z tego względu, że przed kolacją [...]

[...] w różnymi wieku, a zatem już sam ten fakt determinuje rozciągłość czasową. Do tego weź pod uwagę, iż warto przeprowadzić badania na kilku pokoleniach. Wpisz w google np. dieta śródziemnomorska i sobie poczytaj, jeśli przedkładasz słowo pisane nad logikę. Tak samo możesz zbadać kazdy inny region świata czy danej społeczności. Ale jeśli ktoś [...]

O kase raczej nie musze sie martwic bo pracuje a suple to zawsze jakas dodatkowa motywacja.A nad dieta bede mosil pomyslec,a szczerze mowiac to nie mam pojecia jak ona ma wygladac..

[...] był zainteresowany tematem i beż zadnego problemu zgodził się wyjaśnić sprawę. Na plus, dam znać jak się zakończy. Pozdrawiam PS: Nie wie ktoś z Was może czy taka typowa dieta masowa ma jakiś negatywny wpływ na morfologie krwi? Od niedawna zauważyłem, że mam poniżej normy płytki krwi. Hemoglobina mieści się w normach, ale raczej w dolnej [...]

karolb ale on ma 15 lat to moim zdaniem jest jak dla niego bardzo dobra dieta O ile tak je, hehe bo pewnie tylko napisal tak ;] A ja polecalbym ci bialko : Dymatize elie whey , syntax matrix, gold whey te 3 bialka sa jak dla mnie pychotka ;p A jesli masz mniej kasy to standard tanio zdrowo ale nie smacznie xD - WPC OSTROWIA 80 30 zl za kg i [...]

Meta przez 5 miechow to troche za dlugo, a jak dieta? Odblok 2 dni po ostatniej tabletce dwa dni po 100mg i 12 dni po 50 mg powinno byc ok Jak kolega pisze kreatyne zostawil bym na koniec cyklu, polecam Liv52 na oslone ale nie wiem jak z dostepmoscia w polsce.

ale głupoty wypisujesz ;-) najpierw ze diety nie bedziesz stosował bo nie masz czasu i kasy (ale jednak jesz wiec bez sensu taki argument, imo po prostu zle pojmujesz slowo "dieta" , poczytaj na forum a znajdziesz rozwiazanie swojego problemu) a za chwile ze jestes w mega desperacji, wiec albo bierzesz sie za to jak trzeba albo nic z tego nie [...]

[...] na metce. powiem jeszcze tak zeby rozwinac - przy takiej ilosci metanu - jesli bedziesz trenowal silowo 4-5 razy na tydzien po kazdym treningu aeroby 30 minut, do tego dieta dużo bialka średnio wegli b. malo tluszczu to nie ma szans na opuchlizne. (a i dodaj jeszcze saune) a po ilu tabsach pojawia sie opuchlizna - gdzies słyszalem ze po [...]

[...] szukałbym wśród trenerów masowych, nie mogę się wypowiadać nt. wszystkich może tak nie jest, ale kilka osób mi się żaliło, podejściem u kilku takich głośnych trenerów, że otrzymali plan, dieta, bez uwzględnienia jakichkolwiek sugestii i uwag, a zmian, czy odpowiedzi na proste wątpliwości nie mogli się doczekać, lub strasznie ogólne lub okrojone

ale właśnie problem tkwi w tym że ja niemoge wytrzymać diety a gównie bo dieta zbilansowana jest bardzo dobra nie chodze głodny wszystko jest wporządku tylko że podwieczór czuje nieodpartą chęć na coś słodkiego, żeby sie najeść do granicy możliwości a najśmieszniejsze jest to że chciałbym schudnąć 4-6kg to maxx i sie tego trzymać lecz nie daje rady